Сбросить 5 кило за месяц и кушать все, что хочется. Открыт секрет быстрого похудения

Эксперты рассказали, как сбросить 5 лишних кило, не отказываясь от любимой пищи.

По словам опытного специалиста в области диетологии Лилли Соуттер рацион питания должен быть разнообразным, и из него нельзя исключать какие-либо продукты. По этому, чтобы быть энергичным и питаться как следует, нужно лишь уменьшить употребление  жира, тех же углеводов и белков, пишет golos.uа.

Быстро сбросить вес, примерно за неделю поможет клетчатка. Дело в том, что эти пищевые волокна при попадании в организм создают ощущение наполненности желудка. В результате чувство голода не так часто возникает и человек употребляет меньшее количество каллорий.

Больше всего клетчатки содержится в фруктах, овощах и орехах. Благодаря этим продуктам можно легко сбросить лишний вес и в короткий срок. Для большего эффекта нужно знать правильную норму каллорий, которую нельзя превышать в течении дня. В мужчин она становит 2000, а у женщины 1500 калорий.

Также важно учитывать, что если мы едим больше, чем двигаемся, то это тоже будет способствовать образованию новых килограммов. А еще нужно знать тот факт, что белковые, безуглеводистые и прочие диеты вам не помогут, а наоброт нанесут вред вашему здоровью. Ведь человечкий организм заложен таким образом, что ему необходимы различные питательные вещества, витамины и микроэлементы. А они в свою очередь содержатся в фруктах, овощах, орехе, мясе, кашах и прочем.

С этого всего следует вывод, что отказ от продуктов весьма сомнительное намерениях. Ведь в последствии нехватки каких-то витаминов может возникнуть головная боль, беспричинная усталость, перепады настроения и сбой пищеварения. Так что лучше просто ограничить себя немного в каллориях, и больше налегать на полезные продукты.

Напомним, судья «МастерШефа» сделала важное заявления в своей новой книги. По ее словам огурцы и помидоры смешивать нельзя и объяснила почему

Ранее Hyser писал, ученые определили, что нужно кушать в жаркую погоду, чтобы чувствовать себя отлично. Эти продукты помогут уберечь свой организм от обезвожевания.

Также было сообщения, что натуральные соки опасны для здоровья.Исследование провели специалисты из Франции.