Названы продукты, которые очистят печень и улучшат ее работу

Если регулярно употреблять эти продукты питания, то можно забыть о проблемах с печенью.

Очищать организм очень просто, для этого не нужны дорогостоящие препараты и процедуры. Специалисты выяснили, что некоторые продукты не только полезны, но и чистят организм. Об этом сообщает «Телеграф».

Овощи

Вот эти 7 продуктов, которые способны очистить печень:

  1. Брокколи. Это самый полезный овощ. Это не только источник кальция, клетчатки и витамина Е. Благодаря антиоксидантам, которые в ней есть, брокколи очищает печень от вредных веществ и нормализует работу кишечника.
  2. Орехи. В них содержится аминокислота Л-аргинин, которая не дает токсинам накопиться в печени. А клетчатка и жирные кислоты Омега-3 стимулируют очистительные процессы в этом важном органе.
  3. Яблоки. Это незаменимый фрукт. В них кроме железа много пектина, который также способствует выведению токсинов, накопившихся в печени и кишечнике.
  4. Цитрусовые. Эфирные масла, которые в них есть вместе с витамином С улучшают выведение токсинов и укрепляют иммунную систему.
  5. Авокадо. Он содержит глутатион — соединение, необходимое нашей печени для выведения токсинов и посторонних частиц. А жирные кислоты Омега-3 способствуют снижению уровня LDL-холестерина в крови и успокаивают воспалительные процессы.
  6. Оливковое масло. Его просто необходимо включить в рацион питания. В нем содержатся жирные кислоты, которые контролируют уровень холестерина в крови.
  7. Помидоры. Этот овощ просто кладезь ликопина и аминокислот. Благодаря им работа печени улучшается. Кроме того, регулярное употребление томатов укрепляет стенки сосудов и благотворно действует на сердечно-сосудистую систему.

Напомним, медики рассказали, как поможет обычный кефир.

Как сообщал портал Hyser, названы продукты, вызывающие бессонницу.