Медики раскрыли секрет бананов. В чем их настоящая польза для организма

Как стало известно, ученые раскрыли секрет того, насколько бананы полезны или вредны для организма. С ними нужно быть особо осторожными, чтобы не навредить своему здоровью.

Так, чрезмерное употребление в пищу одного продута может нанести вред организму. Это касается и как кажется на первый взгляд безобидных бананов. 

Банан — это один из самых распространенных фруктов, который доступен практически каждому. В нем содержится достаточно много полезных витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на весь организм. 

В одном банане содержится примерно 120 ккал. Поэтому он идеально подходит в качестве перекуса после тренировки для увеличения мышечной массы. Кроме этого, научные исследования говорят о том, что регулярное употребление бананов в пищу может помочь похудению. 

Один средний банан покрывает 25-30% суточной нормы витамина В6, важного для обмена веществ, 12-15% нормы витамина С,16% дневной потребности в марганце, 12% в калии и 8% в магнии (1). В зависимости от произрастания, бананы могут содержать некоторое количество железа, меди и селена.

В состав банана также входят такие антиоксиданты, как катехины и дофамин. Несмотря на то, что дофамин из банана не может попасть в мозг (то, что бананы повышают настроение и борются с депрессией — просто миф), эти природные вещества успешно противостоят свободным радикалам. 

Но, несмотря на все свои полезные функции, этот фрукт несет и вред для организма. 

Употребление бананов не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника, так как они способны усугублять заболевание. Согласно информации Harvard Health Publications, у определенных людей бананы могут стать причиной пищевой аллергии и неприятного вздутия живота.

Кроме этого, у некоторого (достаточно невысокого) количества людей бананы способны увеличивать вязкость крови, что, в свою очередь, снижает кровеносные потоки к частям тела. Это опасно для страдающих варикозным расширением вен, а также можно негативно сказаться на мужской потенции.

Как ранее сообщалось, что ученые раскрыли секрет насыщенных жиров. Они несут вред для организма

Также было сообщение о том, что режим питания во многом влияет на вес. Как правильно распределить свой рацион, чтобы не поправляться 

Популярные статьи сейчас

Украинцев заставят расстаться с деньгами

Как полный локдаун в Украине ударит по экономике: худший и лучший сценарии

В Украине набирает обороты новая схема кражи денег со счетов в банках

Тайные знаки и жесты: физиогномист рассказал о поведении Зеленского и Порошенко

Показать еще

 

Популярные статьи сейчас

Похудевшая Селена Гомес похвасталась пикантными снимками


Татуировка во время беременности? Ани Лорак заинтриговала загадочным фото

Показать еще