Эксперты рассказали, как похудеть во сне: полезные советы

Ученые рассказали, как можно похудеть во сне.

Для этого организму нужно обеспечить естественные условия, благоприятные для сжигания жира, о чем сообщает портал Диалог.UA«. Худеть во сне возможно за счет ускорения метаболических процессов. Ученые рассказали о том, как заставить организм более интенсивно расходовать жир во время сна.

Прием первый: белок перед сном. Употребление небольшого количества белка перед сном усиливает жиросжигание в организме в ночное время. Эксперты советуют принимать за полчаса-час до сна протеиновый коктейль калорийностью не более 150 калорий. По их словам, употребление такого коктейля интенсифицирует метаболизм, а также способствует понижению давления.

Прием второй: добиться полной темноты. Эксперты рекомендуют использовать в спальне блэк-аут шторы, не пропускающие в комнату свет. Чтобы худеть во сне, необходимо существовать в соответствии с биоритмами, а любые источники света по ночам могут легко нарушить баланс биоритмов. В помещении, где спит человек, должно быть абсолютно темно.

Ранее сообщалось, что специалисты из престижного британского университета установили, что любимый многими горячий напиток помогает похудеть. Его основная задача заклюачается в том, чтобы перераспределять жировые отложения «правильно». Так, для определения связи с похудением, специалисты провели соответствующее исследования.

Катализатором похудения оказался напиток — кофе. Научные сотрудники из Ноттингемского университета под руководством доктора Майкл Симондса провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что кофе способно сжигать белый жир и перераспределять его в бурый. Это важно, так как именно бурый жир, в отличие от белого, тратит калории, а сам не является элементом лишнего веса.

Таким образом, можно сделать заключения, что превалирование бурого жира над белым — это показатель стройности. Чем его больше, тем проще похудеть, так как он «тянет» калории.

Напомним, что изжогу могут спровоцировать аксессуары, одежда и привычки.

Как сообщал наш портал, отчего может сложиться ситуация, когда не выходит похудеть, рассказала диетолог Наталья Кошкина.

Также мы писали, что специалисты поведали о 9 супер лайфхаках, которые помогут тратить много калорий и не заниматься спортом.

Популярные статьи сейчас

«Господар Прикарпаття?»: як Шевченко втрачає контроль над ситуацією

У семи нянек Павлюк на кассе

Из колонии на Николаевщине сбежали рецидивисты: полиция дала приметы

Главные мифы о коронавирусе: врач-пульмонолог рассказала, чего на самом деле стоит опасаться

Показать еще