Читать всем! Всего 5 простых правил продлят жизнь минимум на 10 лет

Читать всем! Всего 5 простых правил продлят жизнь минимум на 10 лет

Ученые установили, что соблюдение всего 5-ти простых привычек может увеличить длительность жизни. Новые правила в каждодневном расписании позволят прожить на 7-10 лет дольше.

Такая информация была сообщена на портале новостей politeka.net.

Привычка №1. Общайтесь с друзьями. Последнее исследование научных сотрудников Гарварда показало, что общение с товарищами увеличивает длительность жизни на 5-7 лет. В общительного человека больше позитивных мыслей, чем в одиноких и замкнутых людей.

Привычка №2. Откажитесь от спиртного. Употребление алкоголя даже в умеренных количествах укорачивает длительность жизни. Такие результаты были обнаружены исследователями из Американского колледжа здоровья и кардиологии. Один бокал пива после работы отберет у вас несколько лет жизни.

Привычка №3.Не переедать. Как показало исследование ученых из Университета Сент-Луиса у человека, который строго ограничивает свое питание есть возможность дожить до 80 и больше лет. Как выяснилось, низкое количестве употребляемых калорий в щитовидной железе замедляется производство Т3, с которым связано ускоренное старение.

Привычка №4.Кушайте свежие овощи и фрукты. Эти продукты очень богаты витаминами и антиоксидантами. Употребляя каждый день овощи и фрукты, человек защищает свой организм от появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Привычка №5. Занимайтесь спортом. Особенно это актуально для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Запишитесь на тренировку в зале. Заплаченные деньги могут стать отличной мотивацией не пропускать занятия.  Физические занятия спортом защищают организм от возрастных изменений.

Ранее на портале сообщалось, что названы три самых опасных алкогольных напитка. Медики рассказали, какие три алкогольных напитка опасны для здоровья. Последствия употребления этих видов спиртного могут быть очень серьезными, вплоть до потери зрения.

Также портал писал, что средства для понижения давления могут спровоцировать рак. Установлено, что некоторые из тех лекарств, которые предназначены для понижения давление при гипертонии, пагубно влияют на организм.

 

Share